这两天有朋友问我，说汗蒸的问题，有朋友说，在他们那边有宣传汗蒸能治百病！你吃惊吗？

汗蒸能治百病？

汗蒸是一种休闲的养生方式，汗蒸也有多种方式，有黄土房汗蒸房，能量石的汗蒸房，盐石汗蒸等多种。不同的汗蒸方式，虽说有一定区别效果，不过大同小异。而汗蒸，治百病？这完全背离了汗蒸的本义。

那么汗蒸作为一种休闲的养生方式，有什么注意的吗？

注意事项1：

对那些出汗少、皮肤干燥、手脚怕冷、较少锻炼的人群比较适合，因为通过汗蒸可以促进血液循环，但对于慢性病人群则不适合。汗蒸对痛风病人确实有好处，但对感冒发热、高血压、糖尿病和动脉硬化病人不会有好处，而且还比较危险，尤其是孕妇不能汗蒸。

　　特别强调，汗蒸时间过长，容易引发体内水电解的紊乱，即使补充水分，也无法解决。另外，还未生育的育龄男青年要注意，频繁汗蒸可能导致不育。

注意事项2：

汗蒸房可以产生有利于身体健康的远红外线，这些远红外线对于身体的保健作用是不容忽视的。但是，提醒广大热爱汗蒸的家长朋友们注意了，儿童不适宜汗蒸。因为儿童的体温远比成年人的体温上升的要快，这就使得儿童的新陈代谢加快。而快速的体内回圈会增加心脏的负担，也很难通过排汗来调节人体温度。所以儿童最好不要做汗蒸。

汗蒸流程：

沐浴---->更衣----->汗蒸------>休息

在汗蒸时候，应该做什么？

①汗蒸时适当饮水；能够补充体内水分流失

②擦掉化妆品；汗蒸时候，适合裸妆，不适宜化妆汗蒸，化妆汗蒸不但起不到汗蒸美容效果，而且会导致化妆品随汗变花，所以不宜带妆汗蒸

③汗蒸后6小时内不能沐浴；汗蒸之后，有人会认为肌肤那么多汗水，会有异味，受不了，而汗蒸之后，是不可以洗澡的。温馨介绍：汗蒸之后，排出来的汗对皮肤有滋润作用，所以不用担心！

④儿童及孕妇、病重者、高危人群、心脏病、饮酒过量等人群，最好不要去汗蒸！

简单介绍这些，给一些朋友一些思路！

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